När det är varmt ute

Det finns mycket du kan göra själv för att få det svalare och skönare hemma. Och det passar lika bra när du är hemma i lägenheten eller i en sommarstuga. Höga temperaturer kan vara påfrestande, och även om alla upplever värme olika jobbigt, vill de flesta ha det lite svalare.

Tips för att få det svalare inomhus

• Stäng dörrar och fönster under dagen för att hålla värmen ute.
• Dra även för gardiner eller dra ner eventuella persienner.
• Vädra in svalare luft under natten.
• En fläkt ger en viss lättnad, även om den inte kyler luften.
• Drick mycket vatten, vattnet både kyler ner och ser till att du inte drabbas av vätskebrist eller uttorkning.
• Tänk på att ha ordentligt med vatten framme för ditt husdjur.
• Håll nacken sval. Det är här kroppen reglerar sin temperatur. Har du en vetekudde? Lägg den i frysen så kyler den skönt.

När du är utomhus

• Undvik att vara i solen.
• Välj skuggiga, svala platser när du är utomhus.
• Kom ihåg att dricka vatten.
• Servera gärna vätskerik mat, till exempel grönsaker och frukt.
• Besök någon av våra fina badplatser runt om i Eskilstuna och Torshälla. Mer information om var du hittar dessa, se Eskilstuna kommuns hemsida om badplatser.