Tips till dig i sommarvärmen

Det finns mycket du kan göra själv för att få det svalare och skönare hemma. Och det passar lika bra när du är hemma i lägenheten eller i en sommarstuga. Höga temperaturer kan vara påfrestande, och även om alla upplever värme olika jobbigt, vill de flesta ha det lite svalare.

För att få det svalare inomhus

• Stäng dörrar och fönster under dagen för att hålla värmen ute.
• Dra även för gardiner eller dra ner eventuella persienner.
• Vädra in svalare luft under natten.
• En fläkt ger en viss lättnad, även om den inte kyler luften.

Ta hand om dig i värmen

• Drick mycket vatten, vattnet både kyler ner och ser till att du inte drabbas av vätskebrist eller uttorkning.
• Tänk på att ha ordentligt med vatten framme för ditt husdjur.
• Håll nacken sval. Det är här kroppen reglerar sin temperatur. Har du en vetekudde? Lägg den i frysen så kyler den skönt.

När du är utomhus

• Undvik att vara i solen.
• Välj skuggiga, svala platser när du är utomhus.
• Kom ihåg att dricka vatten.
• Servera gärna vätskerik mat, till exempel grönsaker och frukt.
• Besök någon av våra fina badplatser runt om i Eskilstuna och Torshälla. Mer information om var du hittar dessa, se Eskilstuna kommuns hemsida om badplatser.

Vi hoppas att du får en härlig sommar och kan njuta av värmen på ett tryggt och behagligt sätt!